辞岁迎新迎兔年@@，2023年已经拉开帷幕@@。在新冠疫情完全开放以来@@，人们对健康养生的重视程度越来越高@@，人们也在寻找各种各样的科学方法养生@@，为健康助力@@。2023元旦刚过@@，1月@@5日将迎来@@“小寒@@”节气@@，我国大部分地区开始进入冰天雪地的严寒时期@@。七家艾@@温馨提醒@@，小寒@@节气@@寒冷@@，是人体需要保暖滋补的大好时节@@。
小寒@@作@@为冬季倒数第二个节气@@@@，它的到来意味着一@@年将近尾声@@。《月@@令七十二候集解@@》释其名曰@@：“小寒@@，十二月@@节@@。月@@初寒尚小@@，故云@@。月@@半则大矣@@。”在古人看来@@，寒冷是一@@个不断积聚的过程@@，冷气积久而寒@@，却未达极点@@@@，是谓@@“小寒@@”。小寒@@是冬季里特别冷的时候@@，因为今年的@@“三@@九天@@”就是发生在小寒@@节气@@后@@。因此@@，小寒@@天寒地冻@@，七家艾@@提醒各位@@：要把握时机进行养生@@，为新的一@@年养精蓄锐@@。
一@@、多吃温散风寒的食物@@
小寒@@养生@@，应顺自然界的收藏之势@@，在饮食上要注意营养均衡@@。可以多吃一@@些温性驱寒的食物@@，像鱼肉@@、牛羊肉@@、鸡肉@@、杂粮豆类@@、蛋类@@、蔬菜水果等都要适量摄入@@，可以有效提高人体的耐寒能力@@。
注意头部@@@@、手脚保暖@@
小寒@@节气@@天气寒冷@@，人们要注意防寒保暖@@。尤其是许多@@“阳@@”过的朋友@@，尤其是外出的时候@@，尽量穿一@@些棉服和羽绒服@@，保持背部暖和@@，戴上帽子@@，保持头部@@温暖@@，脚上穿一@@些厚的袜子@@，戴上手套@@，注意手脚保暖@@@@。
三@@、适量运动@@，增强抵抗力@@
许多小@@“阳@@”人感触是要多运动@@，增强抵抗力@@。像一@@些@@不爱运动的朋友@@，在日常生活当中@@，要抽出一@@些时间来运动@@，促进人体血液循环@@，加速人体新陈代谢@@。但是@@，在小寒@@节气@@尽量选择一@@些温和的运动@@，如打太极@@、散步@@、慢跑@@、跳绳@@、踢毽@@、打球@@、八段锦等@@，以微汗出为宜@@，忌大汗出@@。
四@@、保持心情愉悦@@
俗语说@@：“百病皆生于气@@。”小寒@@时节@@，外界气温寒冷@@，加之人们不爱出门活动@@，人们工作压力大@@，或多或少容易导致情绪不畅@@。因此@@，建议这类朋友要学会释放压力@@，多出去走走@@，和亲近的人多沟通@@，保持一@@颗愉快的心情@@。
五@@、按摩@@、艾灸@@、推拿@@
要说当下做什么事情对健康有益@@，还得是做一@@些日常的保健@@，如按摩@@艾灸@@推拿@@@@。自古以来@@，按摩@@艾灸@@推拿@@都是中医养生的一@@种方式@@。尤其是在人们@@“阳@@”过以后@@，更应该加强身体的放松和调理@@。艾灸@@通过艾火的温热刺激@@，让局部皮肤受到温热刺激人体的穴位@@，起到温经散寒@@、行气通络@@、理气止痛的作用@@，从而达到增强免疫力的作用@@。七家艾@@的特色灸疗技术谢氏场灸@@，可通过辨证施灸@@，搭配旗下的艾灸@@产品@@，为不同体质的人群进行调理@@。
小寒@@节气@@将至@@：七家艾@@建议大家在做好防寒保暖的同时@@，要积极地锻炼身体@@，同时可搭配艾灸@@@@、推拿@@等方式来进行身体的调理@@。像一@@些@@“阳@@”过的朋友@@，日常生活中更要注意日常保健@@，加强锻炼@@，保持积极的生活方式@@。
