冬天到来@@，很多人会感觉到腿膝盖疼痛@@，尤其是老年人和关节炎患者@@。这是因为冬天气温低@@，湿度大@@，导致关节周围的肌肉@@、韧带和软骨收缩@@，关节间隙变小@@，关节液减少@@，从而加重了关节的摩擦和磨损@@。另外@@，冬天人体的血液循环也会变差@@，导致关节缺血缺氧@@，引发炎症和肿胀@@。那么@@，如何有效地保护我们的膝盖呢@@？下面给大家介绍几个@@冬日养护指南@@：
1. 注重保暖@@。保暖是预防和缓解膝盖疼痛的基本措施@@。要注意给膝盖穿戴适当的保暖衣物@@，如棉裤@@、羊毛裤@@、羊绒裤等@@，避免直接受到寒冷的刺激@@。也可以用温水或热水袋敷在膝盖上@@，促进血液循环@@，缓解痛感@@。
2. 适当运动@@。适当的运动可以增加关节的灵活性和弹性@@，增加关节液的分泌@@，减少关节的摩擦和磨损@@。建议选择一些低强度@@、低冲击的运动@@，如散步@@、骑自行车@@、游泳等@@，避免跑步@@、跳跃@@、爬山等对关节有损伤的运动@@。运动前要做好热身@@，运动后要做好放松@@。
补充氨糖@@。当人体过了@@@@30岁@@,体内氨糖的流失速度增快@@,过了@@50岁@@体内氨糖就只剩下一半@@。这样一来@@,软骨关节失去了重要营养的支撑@@,其关节软骨素间的@@“润滑剂@@”就会减少@@,也就加大了磨损@@,这样以膝关节为代表的关节疼痛问题就随之而来@@!氨糖主要存在于海洋生物虾@@、蟹的外壳中@@,很难通过食补的方式获取@@,但可以借助科技的力量@@,来选择经过科学处理的氨糖类膳食营养补充剂@@。
如今@@,重视关节养护的人越来越多@@,也催生着市场中各大品牌的优胜劣汰@@。目前市面上虽然有很多不同品牌的氨糖产品@@,但相比之下专业的骨关节健康专家@@——健乐达旗下的正节康倍三七氨糖软骨素胶囊深受消费@@者喜爱@@。它结合了中医@@“痛则不通@@ 通则不痛@@”的古老智慧和现代医学的科学知识提出了@@“先通后补@@”的关节养护策略@@，不仅能触达关节问题的源头@@,更能达到标本兼治的作用@@。健乐达三七氨糖配方将六大中西营养合理配比@@,将丰富的氨糖@@、减轻关节摩擦的软骨素@@、骨骼健康的重要成分钙@@、促进钙吸收的@@CPP巧妙组合@@，更是添加了中药成分活血化淤通经活络的文山三七提取物和补肾阳@@、强筋骨@@、祛风湿的淫@@ 羊藿提取物@@。健乐达牌三七氨糖软骨素胶囊更适应国人的体质@@，能满足中国人不同年龄段的关节健康需求@@。
最后@@,提示各位腿膝盖疼严重的情况下也不要讳疾忌医@@,必要时要咨询@@专业人士或医师给予专业科学的养护意见@@。补充氨糖@@营养只是骨关节养护的一种方式@@,可以根据自身情况来选择@@。
